HET CONDITIE-UUR

Het Conditie-uur staat voor gezond bewegen voor mannen en vrouwen, door training en spel. 

Afwisselende lessen voor mannen en vrouwen. Met name voor diegene die door drukke banen en andere activiteiten te weinig aan beweging toekomen en een avond gezelligheid en gezond bewegen goed kunnen gebruiken. Het Conditie-uur richt zich op kracht en beweeglijkheid van alle spiergroepen, coördinatie en conditie. Er wordt getraind op maandagavond van 20.30-21.30 uur onder leiding van een gediplomeerd trainer.

Inhoud van de les

Na een korte circulatie-warming-up start de les met een blok cardio-circuittraining. Oefeningen voor alle belangrijke spiergroepen worden in het circuit opgenomen. Voor iedereen wordt een belasting op maat meegegeven bij het uitvoeren van de oefeningen. De les wordt daarna voortgezet met een leuke spelvorm.